Category Archives: חרדה

חרדה- 7 טכניקות להקלה על חרדה

האם אתה סובל דאגה מחרדה ? אולי אתה מבלה את היום שלך עם כל כך הרבה דאגות שאתה כל הזמן בלילה רק כדי לדאוג עוד קצת. כשאתה סוף סוף להירדם לך להתחיל לדאוג מהרגע שאתה מתעורר. אל תהסס לפנות אל פסיכיאטר לצורך חוות דעת פסיכיאטרית אולם עליך לדעת שברוב המקרים לפחות ההתחלתיים תוכל לטפל בכך בכוחות עצמך. הדרך היחידה להקל… Read more »